Fruits All Elderly Adults Need To Eat (Mark Lovell)

Comme nous vieillissons, notre corps ne nécessitent pas autant de calories tout comme une personne plus jeune. Le besoin de vitamines, cependant, ne diminue pas. Il devient vital pour les personnes âgées à obtenir les vitamines nécessaires à partir d'aliments de moins en moins. Au Omaha accueil Assistance attentive, nous aidons nos clients à réaliser qu'une façon de garder un bon niveau de vitamines dans le corps est de manger des fruits.

Manger des fruits est le moyen idéal d'ingérer des vitamines car ils sont absorbés mieux que prendre des suppléments. En outre, des suppléments ne fournissent pas d'autres besoins nutritionnels tels que fibres et antioxydants.

Il est suggéré qu'une alimentation équilibrée pour personnes âgées doit contenir un minimum de portions de quatre fruits tous les jours. Différents fruits ont divers avantages pour la santé, et consommer une variété d'entre eux fournira plus de nutriments nécessaires et garder les repas appétissants et intéressants. Ce qui est une liste de bons fruits, et quels sont leurs avantages ? Nous allons commencer avec un peu plus fréquentes.

Pommes fournissent des fibres et antioxydants ; les deux lutter contre le cancer. Pommes sont également censés améliorer la mémoire.

Les bleuets sont une source bien connue d'antioxydants. Délicieux et facile à digérer, les bleuets sont censés lutter contre le cancer du côlon.

Bananes approvisionnement personnes ayant grand besoin de potassium. En outre, bananes fournissent B6 et du phosphore.

Les fraises sont une autre source d'antioxydants. En outre, les fraises sont riches en vitamines B1, B6, C et K.

Les figues sont très riches en fibres. Figues fournissent également des vitamines comme la A, B1 et B2.

Kiwi est extrêmement élevée dans les deux vitamine C et E. kiwis sont une bonne source de fibres.

Mangues sont une bonne source de fibres et vitamines A et C.

La fibre est très importante dans le régime alimentaire d'un adulte âgé, et beaucoup de fruits sont une bonne source de fibres. Les niveaux de fibre tirés des fruits en plus des niveaux de toutes les vitamines et les minéraux a été démontré pour prévenir les cancers, la dégénérescence maculaire et les maladies cardio. En outre, fruits peuvent réduire les effets de l'asthme, de l'aide à la digestion et faire échec à la constipation. Étonnamment, beaucoup de fruits sont une bonne source d'eau. Hydratation du fruit peut être très importante si une personne boit pas autant d'eau est recommandé.

Un régime bien équilibré est bon pour nous tous, mais il est particulièrement important pour les soins les soins aux personnes âgées à Oakland. Repas peuvent être faites beaucoup plus savoureux, plus coloré et plus intéressant avec l'ajout d'une grande variété de fruits. D'excellents moyens d'incorporer des fruits dans votre alimentation, consulter un fournisseur de soins de Omaha Care Assistance à domicile soins à domicile.

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